RedDimmer
更暖，一路到紅。
由中性白色轉到柔和琥珀色或者純紅。暖色同亮度分開調校，搵到你鍾意嘅平衡。
少啲光，多啲平靜。
少啲刺眼。享受夜晚。
將 Mac 螢幕調到比平時更暗。揀更暖嘅色，一路到純紅。一個細小嘅選單列 App，令螢幕合你心意。
macOS 13 或以上 · Intel / Apple silicon
RedDimmer
喺你嘅選單列
互動預覽呢個係示意圖，實際螢幕效果可能唔同。
由 6500 K 到純紅
用軟件調暗至 10%
喺你嘅選單列
你嘅螢幕，你嘅黃昏。
設定一次，跟住夜幕。
揀日間、黃昏或者夜間，自訂預設，按日落、日出或者固定時間安排轉換。
細小 App，貼心操作。
用選單列或者全域快捷鍵調校螢幕。
柔和螢幕，保護私隱。
設定留喺你部 Mac，冇帳戶、廣告或者 App 遙測。揀城市計算日落時間，或者只喺你想用時先批准位置存取。
私隱政策 ↗為夜晚而設嘅免費 Mac 螢幕調暗 App
房間暗落嚟，
螢幕都可以跟住調暗。
一日到尾，明亮嘅白色螢幕可能同周圍環境唔太夾。RedDimmer 畀你兩個簡單控制：螢幕睇落有幾光，同顏色有幾暖。
無論係深夜閱讀、想令書枱氣氛平靜啲，或者 MacBook 調到最低亮度仲覺得太光，都可以用佢。你可以用軟件調暗螢幕，唔使改檔案、瀏覽器主題或者工作用嘅 App。
調到比平時最低亮度更暗
用軟件將顯示亮度降低至 10%。如果單靠硬件亮度滑桿未夠暗，呢個功能就幫到手。百分比係 App 設定，唔係實際量度嘅光照水平。
由你揀調到幾紅
平日閱讀可以加少少暖色，黃昏轉做琥珀色，或者揀深紅色螢幕。亮度同暖色分開調校，所以暖色螢幕唔一定要保持明亮。
跟住你嘅作息自動調校
自訂日間、黃昏同夜間預設。按日落、日出或者自己設定嘅固定時間安排轉換。需要正常顏色時可以暫停濾鏡，再返回你鍾意嘅設定。
照顧成張書枱。 分別調校每個已連接嘅顯示器，亦可以為需要原有顏色嘅工作加入 App 例外。顯示器支援情況視乎 Mac、顯示器同 macOS 版本。
日常用起嚟簡單。 選單列控制、可設定嘅 App 快捷鍵、可選擇登入時啟動，同 Restore Colours 還原顏色功能。唔使管理帳戶或者訂閱。
柔和螢幕背後嘅一點科學
你嘅眼睛睇到顏色。
你嘅生理時鐘留意到光線。
光線唔單止幫你睇清楚，亦會向身體提供時間資訊。未計眼睛本身嘅光學過濾之前，感光色素黑視素對以下波長附近特別敏感： 480 納米，位於可見光譜嘅藍色部分。 Brown et al., 2022 ↗
所以考慮夜晚光線時， 亮度、顏色同時間 都好重要。較暖、較暗嘅螢幕係環境入面一個可以調校嘅部分。房間照明、用螢幕幾耐同幾時放低螢幕，亦一樣重要。
認識波長
由含較多藍光嘅白光，到更暖嘅光線。
白光參考示意白光例子
為夜晚揀另一種光線設定。
根據研究而訂、適用於健康成年人嘅照明建議，主張日間光線較明亮，睡前幾個鐘則大幅降低對生理時鐘有效嘅光照。以下數字描述嘅係 到達眼睛嘅光線，以黑視素等效日光照度量度，唔係螢幕滑桿嘅百分比。 閱讀建議 ↗
日間250 lux建議日間最低值
睡前 3 小時10 lux建議夜晚最高值
睡眠期間1 lux建議睡眠最高值
令螢幕配合夜晚。 RedDimmer 令你輕鬆揀較暗、較暖嘅顯示效果。配合柔和啲嘅房間照明，並喺一日最後一段時間放低螢幕。
閱讀研究證據
真實研究，清楚解釋。
以下研究為光線同螢幕使用習慣嘅討論提供依據。研究測試嘅係各自指定嘅照明或螢幕使用條件，並冇測試 RedDimmer。
夜晚嘅螢幕光線可以改變睡眠時間。
睡前閱讀發光電子閱讀器嘅人，比起閱讀印刷書本時，需要更長時間先入睡，生理時鐘時間亦較遲。呢個結果支持我哋留意夜晚光線，但唔能夠證明任何特定濾鏡 App 對睡眠有益。
Chang et al. · PNAS ↗單靠暖色，唔係完整答案。
一項有 167 名年輕成年人參與嘅試驗，發現用開啟 Night Shift 嘅 iPhone、用冇開 Night Shift 嘅 iPhone，同唔用手機三組，整體睡眠並冇差異。顏色設定只係一個工具，唔應該宣傳成保證改善睡眠嘅方法。
Duraccio et al. · Sleep Health ↗近視研究關注嘅係螢幕使用習慣。
一篇涵蓋 45 項研究嘅綜述發現，較長螢幕使用時間同近視有關聯，研究對象主要係兒童同年輕人。關聯唔代表因果，亦唔係藍光導致近視，或者紅色螢幕濾鏡可以預防近視嘅證據。
Ha et al. · JAMA Network Open ↗講到眼睛疲勞，宣稱要審慎。
一篇涵蓋 17 項試驗嘅 Cochrane 綜述發現，濾藍光眼鏡鏡片可能唔會減少短期用電腦造成嘅眼睛疲勞；睡眠方面嘅結果亦未確定。呢啲係眼鏡研究，唔係 RedDimmer 研究。我哋實際承諾嘅係畀你控制螢幕睇落嘅效果。
Singh et al. · Cochrane ↗一日到尾，螢幕柔和啲。
揀適合你夜晚嘅亮度同顏色。RedDimmer 免費使用。
幾件值得知道嘅事
關於調暗、藍光
同你部 Mac。
Mac 螢幕調暗 App 實際做啲乜？
RedDimmer 用軟件降低 Mac 顯示影像嘅亮度，令螢幕可以比單靠平時硬件亮度設定睇落更暗。暖色控制另外降低綠色同藍色通道相對於紅色嘅輸出。佢唔會改你嘅文件，或者影像檔案入面儲存嘅顏色。
macOS 已經有 Night Shift，點解仲用 RedDimmer？
RedDimmer 結合低至 10% 嘅軟件調暗、暖色至紅色、可編輯預設、時間表、暫停同個別顯示器控制。App 例外會暫停紅色效果，同時保留你揀嘅調暗水平。你可以喺選單列集中揀呢啲設定。如果重疊嘅顏色調校令 Mac 上嘅效果難以預測，就避免同時使用。
螢幕藍光會傷眼嗎？
美國眼科學會表示，冇科學證據顯示數碼裝置嘅藍光會損害眼睛。長時間用螢幕之後嘅不適係另一回事。定時休息、眨眼，同合理設定螢幕。RedDimmer 係調校顯示偏好嘅工具，唔係眼疾治療。 閱讀學會嘅解釋 ↗
紅色螢幕濾鏡可以預防近視或者改善睡眠嗎？
RedDimmer 並冇就呢兩種效果接受臨床測試。螢幕使用時間研究唔能夠證明顏色濾鏡可以預防近視。夜晚光線研究提供理由，讓我哋一齊考慮時間、亮度同顏色，但較暖嘅螢幕唔保證睡得更好。用呢啲控制揀你鍾意嘅螢幕效果，同時保持合理嘅螢幕使用習慣。
App 入面「0 K」係咩意思？
呢個係 App 為純紅設定而用嘅名稱，唔係物理色溫。「6500 K」到「0 K」描述嘅係 App 暖色刻度。RedDimmer 唔會將顯示器變成經校準嘅單一波長光源，亦唔會量度佢嘅光譜。
MacBook 同外接顯示器都用到嗎？
RedDimmer 需要運行 macOS 13 或以上嘅 Intel 或 Apple silicon Mac。你可以分別為已連接嘅顯示器設定暖色同軟件亮度。顏色支援因 Mac、顯示器同 macOS 版本而異。如果顯示器冇反應，將 RedDimmer 設為 OFF 或使用 Restore Colours，再聯絡支援。
其他人會喺截圖見到我嘅紅色效果嗎？
色調通常改變嘅係顯示器睇落嘅效果，而唔係截圖檔案。極低亮度同部分錄影或分享工具，可能擷取到唔同效果。簡報之前先檢查一段錄影或螢幕分享樣本；想要正常顏色同亮度時，將 RedDimmer 設為 OFF。
RedDimmer 真係免費嗎？
係。RedDimmer 係免費 Mac App，唔使帳戶或者訂閱。Mac App Store 版本正準備推出。有下載連結之後，會喺呢度加入。
搵到適合你夜晚嘅選擇
邊個 Mac 螢幕調暗 App
啱你用？
將 RedDimmer 同常見顏色濾鏡、顯示器工具比較，睇吓我哋免費嘅暖色同調暗日常設定幾時適合你，幾時另一個 App 會更合適。
最佳 Mac 螢幕調暗 App：我哋嘅排名 →睇吓 Mac 柔和嘅一面。
RedDimmer 免費，唔使帳戶或訂閱。Mac App Store 版本正準備推出。有下載連結之後，會喺呢度提供。
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